सर्दियों में डीहाईड्रेशन की समस्या से बचने के लिए करें ये 10 उपाए
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सर्दियों के मौसम में पसीना न आने के कारण और कम प्यास लगने के कारण डीहाईड्रेशन की समस्या हो जाती है।

सर्दियों के मौसम में पसीना न...
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इसके अलावा सर्दियों में सांस लेने-छोड़ने के दौरान मुंह से निकलने वाली भाप शरीर में पानी का स्तर कम कर देती है।

इसके अलावा सर्दियों में सांस...
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आज हम आपको बताएंगे कि किस तरह आप सर्दियों के मौसम में डीहाईड्रेशन की समस्या से बचाव करके खुद को सुरक्षित रख सकते है।

आज हम आपको बताएंगे कि किस तरह...
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सर्दियों के मौसम में इससे बचने के लिए दिन में कम से कम 1 बार पानी में थोड़ा-सा नमक और चीनी मिलाकर पीएं।

सर्दियों के मौसम में इससे बचने...
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रोजाना 8-10 गिलास गुनगुना पानी पीने से आप डीहाईड्रेशन की समस्या से बच सकते है।

रोजाना 8-10 गिलास गुनगुना पानी...
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दिन में 1 बार नारियल पानी पीने से आपके शरीर में पानी की कमी पूरी हो जाती है।

दिन में 1 बार नारियल पानी पीने...
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मसालेदार भोजन, कॉफी, कोल्ड ड्रिंक्स और चॉकलेट का सेवन आपके शरीर में पानी की कमी का कारण बन सकती है। इसलिए सर्दियों में ऐसी चीजों का सेवन न करें।

मसालेदार भोजन, कॉफी, कोल्ड...
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धुम्रपान, शराब, सिगरेट और तम्बाकू के कारण भी आपको डीहाईड्रेशन की समस्या हो सकती है। इसलिए इन चीजों से दूरी बनाकर रखने में ही आपकी भलाई है।

धुम्रपान, शराब, सिगरेट और...
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सर्दियों में ऐसे फलों का सेवन ज्यादा करें जिससे शरीर में पानी की कमी पूरी हो जाए। इसके लिए आप हरी सब्जिया, चावल, दही, सेब, संतरा और मौसंबी का सेवन कर सकते हैं।

सर्दियों में ऐसे फलों का सेवन...
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सर्दियों में ज्यादा परिश्रम और घर से बाहर रहने से बचें।

सर्दियों में ज्यादा परिश्रम और...
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ऐसे में मौसम में ठंड से बचने के लिए आप टाइट और फसे हुए कपड़े पहन लेते है। इसकी बजाए गर्म लेकिन कम और ढीले कपड़े पाएं।

ऐसे में मौसम में ठंड से बचने...
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खाने के पहले और बाद में 1 गिलास पानी का सेवन जरूर करें। इससे डीहाईड्रेशन की समस्या का खतरा कम हो जाता है।

खाने के पहले और बाद में 1...
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व्यायाम से पहले और बाद में किसी तरल पदार्थ का सेवन करें। इसके लिए आप स्पोर्ट्स ड्रिंक या नींबू पानी भी पी सकते है।

व्यायाम से पहले और बाद में...
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O
P
E
N

बीते कुछ सालों में ग्रीन टी पीने का...

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